回復するために試してよかった～整体～
こんにちは。
ブログ主のあーです。
今回は引き続き試してよかったよ！っていうことを紹介していきます。
自律神経の調子も悪いし、血流も滞ってるしで
身体がバキバキ（悪い意味のほう）なわけです。
健康になるためには
「適度な運動が一番イイ！！」
っていうのはわかってるんですけど、
私の場合外に出るのもなんともハードルが高かったので、
YouTubeを観ながらお家でできる体操とかストレッチから始めました。
アピアランスTVさんが本当にありがたくて、
ちょうどリハビリになりそうな10分程度の運動とかストレッチが、
たくさんアップされています。
こちらを観ながら家でゴソゴソしていたのです。
なのですが、そろそろ体幹鍛えた方がいいかな、
と思ってやった運動で、腰が痛くなり・・・
近所の整体院へ行ったところ、
フラットバック、日本語で平背が判明！！
上半身を大きく動かす運動は腰を痛める可能性があるから、
やるときはトレーナーのいる状態でやったほうがいいとのこと( ;∀;)
その場で、骨の矯正もしてもらいつつ
平背を治すための背中のストレッチも教えてもらいました！！
というわけで、
まずは、
⓵整体院などプロのところへ行って自分の状態を把握
⓶身体を痛めない運動の仕方を知る
のが大事です。
そして、
③続けられる運動をしよう
というのが結論です！！
今はできるだけ毎日散歩することと
上の動画のセルフ整体を寝る前にやってます。
あとは自分でやっても大丈夫ということで
肩甲骨を動かす運動も。
もう首肩のコリは一生とれないかも
と心のどこかであきらめてましたが、
あきらめなくてもいいじゃないか！！と思いなおしまして、
完全な健康体を手にいれるぞ！
と心に念じて、無理のない運動習慣を模索中です！
自分のために健康になりましょう^^
